8月14日-8月23日，是今年的末伏时节！明天，就要进入三伏天最后一伏了！

         “伏”就是躲藏起来避暑的意思，今年的末伏，是立秋后的第一个庚日，因此也被称为“秋老虎”。

作为三伏天的最后一伏，末伏的天气依旧多变，最明显的特点就是：早晚温差大，早上和晚上比较凉快，白天阳光很剧烈，依旧很炎热！

这是因为西太平洋副热带高压在秋季逐渐南移后又向北抬升，所以中午还是热乎乎的，但早晚就凉快多了。南方地区由于受夏季风影响，气温相对较高，尤其是长江沿岸低海拔地区，秋老虎的余威仍在。

末伏将至，暑热未散，末伏是冬病夏治的末班车，所以我们一定要做好身体的伏天养护，为今夏的三伏天打上一个完美的对号！即将进入末伏时节，腾博tengbo9885提醒您，做好这三忌、三宜、三秘诀，过好最后的三伏天！

1、三忌：

忌食瓜，秋瓜坏肚；忌贪凉，早晚温差大；忌吃辣，易上火、燥热；

2、三宜：

宜清补，高蛋白，多蔬菜；宜补脾养胃，促进食欲；宜润燥安神，注意秋老虎；

3、三秘诀：

适当锻炼，早睡早起，谨防秋燥！